一直都月经不调，去医院检查说我是孕酮低

如果想要通过饮食来调节自己的孕酮的话，就需要食物之中含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，食物中的这些食物可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

建议也可以考虑中药调理看看是否是会缓解的，要坚持一段时间看看是否是有明显效果的，另外也要观察看看用药物期间月经的情况如何。