问题分析：你好，从描述来看，感体力活，主要是消耗大量的能量，所以是需要吃一些高热量的食物，比如鱼肉蛋奶等，同时可以喝一些咖啡，巧克力等。
意见建议：建议，平时要尽量避免抽烟，饮酒等，其对血管都是有损伤的。要注意适当的休息，和不要熬夜等，祝你健康。
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