经常做梦有食疗方法吗？

您好，睡眠质量不好是有食疗方法的，例如小米粥、龙眼、莲子、百合、山药、酸枣仁等等。指导意见经常做梦、睡眠不安稳大多还是与精神心理因素有关系，例如心思多、操心多、心情烦躁、焦虑抑郁等等。

首先要调整心态，放宽心胸，保持情绪舒畅。晚餐可以喝小米粥，百合粳米粥，山药粥、酸枣仁米粥等等，都是有助于调理睡眠的。

此外也可以试试谷维素对于女性的失眠也可有效。