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失眠多梦要怎么治疗

我最近晚上老是睡不着，有实半夜醒了，就不能再入睡了，几乎天天都做几个梦是怎么回事？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

多梦与神经精神兴奋有关系的，你平时多注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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