您好，颈椎病和肩周炎主要的还是因为过度的劳累和姿势不对引起的，所以建议您要注意休息，不要过度的低头和劳累。针灸治疗颈椎病和肩周炎的效果还是不错的，您可以试一下，平时的时候要注意颈肩部的保暖，祝您健康。
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