本人湿气有点重，想喝小米粥，加点薏米粉和红豆粉，不

健康指导：您好！根据您的描述考虑分析湿气重让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

食疗【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥【用法】温热服食【疗效】清热祛湿。

适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。平时最好减少暴露在潮湿环境中，避开生冷、甜腻食物，别喝酒，多用葱、姜、蒜