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经常锻炼身体但就是不长肌肉什么情况

就是我经常锻炼身体，不长肌肉怎么回事？胳膊还是那么细不知道怎么办。

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健身是个系统工程，长肌肉的锻炼方法是重量在你能做八次的时候为一组，一个肌群做四组。另外肌肉有个恢复时间，每次练完要有恢复的时间。
还有就是营养的问题。建议你找本健美方面的书看看，或者请健身教练指导一下。

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