腰腹部和大腿脂肪层过厚该怎么办

腰腹部和大腿脂肪层过厚调整坐姿要注意活动：30-60分钟起来活动一次，每次活动1-10分钟，活动内容自由组合，比如接水，上厕所等多活动活动。

多喝白开水或绿茶：久坐一族非常普遍的坏习惯就是喝水少，长期处于慢性缺水状态，导致新陈代谢减缓，包括多余脂肪在内的各种废物在体内长期沉积。

所以要及时补充水分。