如何减掉胃部赘肉？

1、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起，注意，不是仰卧起“坐，如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害，每天做最少3组，一组20个；

2、下腹部：就是“小肚腩，平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下，这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉，每天最少做2组，一组15个；

3、减腰两侧：一个是摇呼啦圈最少30分钟，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了，站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字，然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面，做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉，左右各一下为一组，每天做30个。