腰酸背痛躺下时需要背后垫上一个东西

该病是脊柱骨和关节及其周围软组织等病损的一种症状。常用以形容劳累过度。运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。

运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳