肌肉酸痛还能继续锻炼吗？休息等到肌肉恢复了继续锻炼

问题分析：你好，高强度的训练是可以引起肌肉酸痛的。尤其是原来运动量不大或很少运动，突然加大运动量会出现这种现象。

意见建议：此种情况可以适当的做身体按摩以及热水泡澡。另外还是需要继续锻炼，但不宜过大了，可以减少锻炼量。等到身体适应了，再慢慢加大。

这样就不会出现酸痛厉害的情况了。