按摩头和颈椎都注意什么?啥时候按摩好?

问题分析：您好，根据您所提供的情况，按摩头和颈椎注意不要粗暴，不要蛮力，去有资质的执业中医师那里进行按摩，一般医院推拿科都可以。

意见建议：时间没有特别限制，以自己的时间灵活掌握，颈椎病属于常见病，所谓三分治疗，七分养护，平时注意少低头，不要玩手机，电脑过久，脖子不要受凉，适当锻炼放松颈椎哦