问题分析：你好，根据你说的情况我考虑有腰肌劳损，或者轻度腰间盘突出。意见建议：建议，请你卧硬板床休息，局部热敷，或者贴膏药。
不要久坐，久立，长时间弯腰，经常活动腰部，不要着凉，不要穿短腰裤。一周后如果不减轻，请到医院检查，拍片或者做CT确诊后在治疗。
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