本人长期失眠

指导意见：失眠不是病，而是一种症状，但失眠给患者带来很大痛苦及心理压力，造成失眠的原因有很多种，有的是因为躯体因素造成，例如：心脏病及各种慢性疼痛而影响睡眠，有的是因为心理压力造成，而产生抑郁焦虑而引起失眠，服用药物效果一般，最好找出原因，病因消失睡眠自然而愈。

同时建议您：用平和心态对待睡眠，不能有太大压力，睡前不能喝浓茶或者咖啡，睡前适当锻炼身体！希望我的建议能给您带来帮助！