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失眠半夜老醒怎么办

这几个晚上睡觉到半夜总是醒来，并且还多梦，有时自己沉浸到梦里都无法醒来，梦里太过真实，总是醒来让我第二天没有精神，做事也不能集中精力，失眠半夜老醒怎么办？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

患者一定要先弄清楚自己失眠老是醒来的原因，再针对性的治疗。患者可以在晚饭后适当的运动，有效的运动能帮助刺激到大脑神经，能帮助患者提高睡眠质量。
但睡前就不要剧烈的运动了，可以喝一杯热牛奶或是吃一片安神的药，睡眠会好很多。

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