你好，这个属于肾虚造成的情况，和生活饮食不规律有关系。首先避免不良习惯，口服五子衍宗丸和金贵肾气丸治疗，补肾平日护肾为主，要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气
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