我是一个男生我该怎样减掉臀部的赘肉

想减掉臀部的赘肉首先应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，另外每天坚持运动90分钟以上能够减掉赘肉。

有利于减赘肉的运动方式有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等等。另外可以给赘肉多的部位做热敷、按摩以及理疗，也可以采取局部针灸疗法。