问患者提问

更年期睡眠少怎么调理

妈妈现在处于更年期，每天晚上睡不着觉，白天让他躺一会儿也是干躺着根本就睡不着，请问这个情况怎么办？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期的时候身体的激素都会发生改变，所以睡眠不足也是很正常的。可以用温水泡脚，睡前可以散步、听音乐。晚饭不要吃得太饱，不应该喝浓茶、咖啡、酒等饮料，应该培养自己有规律的作息，如果睡眠困难不能得到纠正，及时去医院看看。

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