胳膊和腿发凉发麻捂着才行怎么办？

你这种情况，从西医角度看的话，有可能是四肢的血液循环不良，尤其是动脉血液循环不好引起的。从中医角度看，应该属于血瘀厥逆的情况。

建议你最好是找中医当面看看，结合舌苔脉象辩证清楚之后开点活血化瘀的中药汤药喝，比如当归四逆汤之类的，应该效果比较好，西药方面没有很好的疗效。