吃什么食物不长白头发？

头发白可能和精神因素、阴虚等都关系。所以要多吃点滋阴补气的食物，首先要多吃点含有蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、牛奶、豆制品等等。

其次要多吃点干果类的食物，比如核桃、杏仁、松子、葵瓜子、夏威夷果等等，这些食物是可以补脑的。另外还要多吃点可以乌发的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、何首乌、枸杞、当归、党参等等中药材。