腰疼的厉害尤其早晨被疼醒怎么翻身都疼起床后稍有缓解

指导意见：可能是腰椎疾病建议去骨科检查明确诊断对症治疗.日常生活中注意休息避免腰部负重不要做大幅度的腰部旋转动作等平常建议睡硬板床.1饮食均衡蛋白质维生素含量宜高脂肪胆固醇宜低防止肥胖戒烟控酒.2工作中注意劳逸结合姿势正确不宜久坐久站剧烈体力活动前先做准备活动.3卧床休息宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲.4避寒保暖