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问患者提问

睡眠多久合适，中午睡半小时午觉，晚上一般12点睡到一大早8点，我想问下睡眠多久合适。

中午睡半小时午觉，晚上一般12点睡到一大早8点，可是感觉一大早起来还没有很精神，是不是睡多了还是睡少了，我想问下睡眠多久合适？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先患者的睡眠时间倒是还是可以的，一天睡眠时间最好是能够保持在6个小时到8个小时之间，但是你入睡时间有一些比较晚的情况。
所以这种情况个人建议患者最好是在11点以前就上床睡觉，睡眠过晚的话也是不利于患者的休息的，然后中午最好能够再坚持半个小时左右的睡眠。

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