心神不宁怎么缓解

心神不宁可以熬制清心润肺、补气安神的莲子百合汤，以辅助调节情志。莲子可养神安宁，降血压；百合补中益气，温肺止咳。

适当的锻炼身体可以缓解心神不宁的症状，比较适合的运动是瑜伽和慢跑，瑜伽可以身体和心灵合一。慢跑也是通过呼吸的节奏来身体平衡，比较适合缓解心情、舒缓压力与焦虑的运动方式。

建议在医生指导下选择适合自己的方案治疗。