问患者提问

我晚上难以入眠，请问什么食物可以吃

有几年了。感觉很累了可头脑和心理还是清晰。从没诊过

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，入睡困难为亚健康状态，及时调整可以恢复正常。指导意见建议加强锻炼，提高身体素质，睡前避免过分兴奋，可以喝杯牛奶有助于睡眠平时不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

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