怎么样防止暴饮暴食

如果你有暴饮暴食的坏习惯，而且喜欢吃甜点的话，你减肥只会越减越肥。不一定非要节食，但是一定要注意不要吃甜点，多吃点蔬菜水果，高热量，高脂肪的食物最好也不要吃。

尤其是晚上最好是吃8分饱就可以。可以多抽时间运动锻炼，每天做运动锻炼不要少于1到2小时。这样坚持可能会有一定效果。