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减肥三餐都要吃吗每天晚上9点以后跑步有效果吗我1

减肥三餐都要吃吗每天晚上9点以后跑步有效果吗我1.6863公斤希望在1两个月减10公斤可以麻烦解答下吗

提问时间：2020-03-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，如果您正在减肥，那么建议您一日三餐都要吃，而且，保持早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则，晚饭后尽量不要在食用其他东西，加强运动，会对您减肥非常有利以上是对“减肥三餐都要吃吗每天晚上9点以后跑步有效果吗我1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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