您好，根据您的描述，您的情况中医讲可能是由于身体比较虚弱，中医讲虚不受补，也就是稍微进食具有营养的食物就会上火。
腰腿痛酸软无力、自汗是由于肾气虚、无力固摄汗液、无力充养腰膝出现腰膝酸软等情况出现的，最好是吃点金贵肾气丸，同时多吃补肾益气的食物
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