病情分析：您好,在失眠较轻的情况下，可以采取缓解方式，是可以起到一定作用的，但是，如果情况较严重的话，建议您去专业的医院进行正规的检查与治疗。
意见建议：睡前可以喝杯热牛奶有助于睡眠，但是不要睡前吃太多东西，那样也会影响睡眠，不能喝影响睡眠饮料。
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