你好，这个情况的话主要和你的压力大有时候熬夜少运动等都是相关的。指导意见建议是可以每天多吃一些青菜水果更加有利。
维生素C要吃的话可以补充12片。为了补脑适当喝点葡萄糖酸锌口服液。注意一天吃23个核桃。祝你成功。最好不要熬夜等学习。
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