问题分析：从你的症状描述分析来看，你应该是肾阳虚造成的。可以口服桂附地黄丸来改善症状。意见建议：在药物治疗的同时，要避免不良习惯，如手淫等。
积极加强体育锻炼，增强体质。注意休息，避免熬夜。调节情绪，避免焦虑。如果我的回答对你有所帮助的话，请点评价,多谢。
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