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问患者提问

因为工作而变得抑郁该怎么办？

我因为工作很忙几乎到了忙得喘不过气来的地步了，所以心里很抑郁，有的时候就想干脆把工作辞了去旅游一下，但是我放不下，抑郁让我很想一个人呆一会儿或者休息一下。想得到怎样的帮助:请问心里感觉比较抑郁该怎么办？

提问时间：2020-09-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，如果有了抑郁心理可以有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦急症状。
工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继承静坐。

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