咽喉炎三年多了整天有痰，喉咙不痛，不咳嗽。鼻塞但。

咽喉炎三年多了整天有痰，喉咙不痛，不咳嗽。鼻塞但不留鼻涕，以前不鼻塞的。跑完步或吃完东西后痰更多了，痰是白色的，有一点粘。痰不是从喉部出来的，从上面留下来。我周围都有人吸烟，我一闻到刺激的味痰又多了。以前看过三四次，说我的是太寒了，开了一些咳嗽和止痰的药和打了针，有缓解，但过几天又变回原样，因为总是看不好，已经没看很久了想到药店买药应该买什么药是不是鼻子也有问题，吃什么食物，希望给一些建议，谢谢！