医生您好我176cm体重110怎么才能长到标准体重

问题分析：你好：计算标准体重公式：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重，你的身高是176cm，标准体重是：（176-100）*0.9=68.4公斤。

低于或高于标准体重的10%都属于正常的。你的情况是偏瘦了。瘦人长不胖的原因有很多，其中多与饮食、运动、遗传、肠胃吸收等问题有关.意见建议：建议如果你身体健康的话，平时注意饮食，饮食因多样化，不挑食，可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼肉，鸭肉，绿色蔬菜、奶油等。

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。作息规律，人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

另外保持良好的心态。