腰直不起来有可能是骨质疏松，也有可能是劳累过度引起的。可以每天慢跑、快走，进行运动锻炼预防。每天喝牛奶或酸奶，多吃豆类食品、海产品、鱼、鸡蛋等食物，注意营养进行饮食预防。
单纯还可以多晒太阳，进行钙质的吸收。
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