你好！剧烈运动后导致的臀部水肿或是疼痛可以初期可以局部使用冰敷，减轻水肿和疼痛，48小时后可以考虑热敷，促进肿胀消失水肿吸收而减轻疼痛现象。
假如是有明显的两侧大小不一的肿胀应做个局部的CT或DR检查分析原因，是否有出血还是关节病变等情况。
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