晚上睡不好，腰酸，全身无力，遗精

您好，您所述的情况考虑是肾虚的表现，肾虚会出现：精力不济腰酸腿软失眠多梦胸闷气短手足心热、耳鸣耳聋易患感冒四肢畏寒怕冷。

建议您睡硬板床，可以牵引、理疗、红外线、按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右，还要注意腰肌劳损的可能。

建议到正规医院中医科就诊，明确一下具体情况，对症调节治疗。祝您健康！