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肌肉腿腰有赘肉怎么办

我是一个吃货，现在想让身材变好一点，就坚持了有一个月左右的跑步，现在变得腿比较粗又是肌肉型，腰也有赘肉，我还去练了瑜伽，效果不是很明显，腰上还是有赘肉，我想询问下肌肉腿腰有赘肉有什么办法？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

每天锻炼和保持健康来减肥，不要长时间久坐，长时间久坐的话，腰部的赘肉会比较明显，在饮食上要特别的控制，尽量在晚上不要吃饭，可以选择喝酸奶或者吃些水果来代替，健康的饮食也能达到减肥的效果。

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