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晚上莫名烦躁怎么办

最近不知道为什么到了晚上老是觉得莫名烦躁的，而且老是睡不着失眠的症状，不知道是什么原因导致会这样的呢，平时应该注意哪些事项才不会导致这样的呢。

提问时间：2020-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你的情况有可能是由于紧张压力或是精神因素造成的，建议你平时应该培养起较好的生活习惯，尽量晚饭后多散步，平常多运动，尽量保持愉快的心情，多进行有氧的运动促进身体循环，避免过于劳累要多注意休息就可以了。

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