贫血可不可以吃黑米

贫血可以吃黑米。黑米中富含大量的蛋白质，碳水化合物，钙以及其他多种矿物质，且其含钠量较低，对于人体健康有很大的帮助，同时，黑米具有益智补脑，补血，气血双补等功效，可用于咽炎，术后调养，补血，补气，头痛，哺乳期等人群。

建议在选择黑米时选择有光泽，大小均匀的，具有清香气息的黑米。