问题分析：营养学上讲长期服用牛奶可以使皮肤变白，但效果可能并不非常显著。一般推荐喝纯奶，知名品牌蒙牛、伊利都可以。
意见建议：除了喝纯奶之外，多吃蔬菜水果可以让皮肤充满水分。白醋洗脸也可以起到美白的效果。
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