走路时间长了脚心总是抽筋

要看下你是不是扁平脚，如果是扁平脚，生理结构不一样，不容易解决，如果不是，可能是出汗过多、受凉、缺钙等。

1、如果是扁平脚，穿合适的鞋，有弹力的、不能长时间走路。

2、不疼时，加强体育锻炼、强壮身体。

3、避免出汗过多，受凉。

4、多吃含钙的食物，豆浆，牛奶提高机体抵抗力