我腿没劲、足凉、脸热，有时心慌。

我觉得你的症状考虑还是有你长期缺乏规律的体育锻炼有一定的关系，可能与你缺乏体育锻炼，导致的身体一个，虚弱的表现。我觉得你当前可以进行以下几个方面的调整。

一、方面规则作息规律的饮食养成良好的作息习惯。

二、方面，坚持规律的体育锻炼每天一到两个小时，持之以恒循序渐进，

三、方面多吃蔬菜水果增加身体的各种营养素的充分摄入那么经过这几个方面的调整您的身体的症状就会逐步的好转的不要担心。