你好。胃返酸、胃胀等情况多是因为浅表性胃炎、糜烂性胃炎等胃病分泌胃酸过多所致。建议平时晚睡前喝100毫升左右的牛奶，少吃刺激性食物，不喝酒，同时可口服碳酸氢钠等抑制胃酸分泌的药物，必要时到医院检查。
祝好。
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