手上的通便穴在哪里

长按支沟穴可以缓解便秘的症状，能够促进肠胃蠕动，减少便秘。支沟穴位于前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，当阳池与肘尖的连线上，尺骨与桡骨间隙中点。

这个穴位适合不常运动的人群，平时可以多喝水、保持心情舒畅来辅助治疗便秘。如果感觉大便在肛门拉不出来，可以按摩商阳穴，位于食指桡侧，指甲角侧0.1寸处，用大拇指指甲按3～5分钟，即可排便。