左手无力且颤抖，全身肉跳

跟你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，可以进行热敷烫洗，轻柔按摩，避免暴力，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松，一定要端正身体的姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免低头，避免枕头太高太软。

睡硬板床，有可能是肌肉痉挛。