病情分析：您好，这情况可能是劳累导致的，也不排除风湿的原因，指导意见：可吃些祛风除痹的中药，风湿寒痛片可试试。同时注意休息、避免劳累。
少做剧烈运动。避免受寒。以上是对“一觉醒来，脚不青不红也不肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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