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女人天天爬楼可以减肥

我家在七楼,我每天都爬楼梯,但是体重还是越来越重.单位在十二楼,有五六层还是复式的,我准备以后每天上班都爬楼梯,已坚持三天了,不知道爬楼梯对减肥的帮助有多大?

提问时间：2020-04-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右，对减肥非常有效。

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