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半月板损伤后平时需要注意些什么吗？

我在5年前打篮球的时候膝盖扭伤，当时没有在意，半年后膝盖疼痛厉害，去检查才知道半月板已经损伤，大夫说这种半月板组织一旦损伤很难恢复，我非常喜欢运动，今年刚迎来了第二个孩子，我希望能把运动的快乐传递给我的孩子，现在却无能为

提问时间：2020-03-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好，为了促进恢复，半月板损伤，应刻多进行股四头肌功能锻炼。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力。
或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。另外还可以使用膏药外治疗法，平常多吃点含钙高的食物，比如骨头汤什么的，祝身体早日康复！

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