易怒且失控

心理分析：可导致烦躁易怒的原因有：

1.可能缺乏营养；

2.压力过大；

3.饮食不合理也容易造成烦躁易怒；

4.与特定基因有关。心理指导：要调节心情可以做做自己喜欢做的事情，如听听喜欢的音乐、看看电影、偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。此外还要及时调整好自己的心态，用平常心去看待一切问题，每天都保持大大的微笑，多和家人还有恋人沟通，不要总是把事情憋在心里。