哺乳期怎样快速减肥

你好，

1.每天饮食要少吃多餐;饭前先吃1到2个苹果;不要吃过油腻的食物;八成饱最佳。

2.每天早晚1杯蜂蜜水。

3.每天早晚做产后恢复操。

4.每次大便后带收腹带30—60分钟，;饭后一小时之后带收腹带一到40—60分钟。

5.穿自己身材适合的衣服;因胖瘦而定;有一点瘦下来就要赶快更换。

6.在出门时可以穿高一点的高跟鞋，不仅有提臀，还可以让腰变直，挺胸收腹。